Was bringt körperliche Aktivität

Geschrieben in Aktuelles am 23. März 2026

Sport, Bewegung oder körperliche Aktivität ist nie zu spät.

Wenn zuvor inaktive Menschen 6 Monate lang die WHO-Mindestkriterien (150 Minuten moderate Bewegung pro Woche, z. B. Gehen mit 4 km/h) erfüllen….

… erhöht sich die körperliche Leistungsfähigkeit auf Werte 15 Jahre jüngerer Menschen

… reduzieren sich Depressionen

… reduzieren sich auffällige Leberwerte

… reduziert sich der Anteil von Menschen mit erhöhtem Blutdruck um die Hälfte

… erhöht sich die Arbeitsfähigkeit

… erhöht sich die Lebensqualität

Geschrieben von Dr. Armin Schuster

Dr. Schuster ist seit 1993 als Allgemeinmediziner in Münster niedergelassen. Er ist Mitbegründer des HVM. Er ist Mitglied im Deutschen Hausärzteverband, in der Deutschen Gesellschaft für Ernährungsmedizin und in der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin. Er ist verheiratet und Vater von drei Kindern.

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