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Dreimal fünf Minuten Rückentraining

Geschrieben in Aktuelles am
15 Minuten gegen den Bewegungsmangel bei der Arbeit, gegen Stress und körperliche Belastung: "Rückenaktiv im Job" ist ein vierwöchiges kostenloses Online-Kursprogramm der AOK.

Der Kurs lässt sich problemlos in den Arbeitsalltag integrieren und ist auch für Beschäftigte in Gesundheitsberufen geeignet. Arbeitgeber können ihren Mitarbeitern das Online-Programm „Rückenaktiv im Job“ anbieten und so zu deren Entlastung und Fitness beitragen.

Mittels eines kurzen Fragebogens wird festgestellt, inwieweit der jeweilige Teilnehmer durch monotone Bewegungsabläufe, zu langes Sitzen oder durch Stress belastet ist.

Anhand dieses Profils werden die Übungen und Informationen zusammengestellt – so entsteht für jeden Teilnehmer ein auf die individuellen Bedürfnisse und Voraussetzungen zugeschnittenes Programm, mit dem langfristig mehr Bewegung in Beruf und Alltag einziehen soll.

Die Übungseinheiten am Arbeitsplatz nehmen täglich drei mal fünf Minuten in Anspruch und können in nahezu jeder Umgebung ausgeführt werden. Einzige Voraussetzung ist ein Internetzugang. Tipps für Übungen zu Hause und eine aktive Freizeitgestaltung ergänzen das Programm.

Ein nützliches Extra: Die Übungen und Informationen werden gesammelt und können vor Beendigung des Programms ausgedruckt werden, sodass die Anleitungen auch für die Zeit nach dem Kurs verfügbar sind. Nachzulesen und anzumelden: https://rueckenaktivimjob.aok-bgf.de/aokplus/Index

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